Składniki na 1 bochenek
- 145 g płatków owsianych
- 4 łyżki nasion babki płesznik
- 1 łyżeczki soli
- 1 łyżka syropu agawy/klonowego
- 135 g ziaren słonecznika
- 100 g siemienia lnianego
- 65 g migdałów/orzechów
- 3 łyżek oleju kokosowego
- 2 łyżki łyżeczka nasion chia (szałwia hiszpańska)
- 350 g wody
Wykonanie
Do naczynia wlać wodę i wymieszać z syropem klonowym, olejem kokosowym i solą czas 5 min temperatura 50 stopni.
Dodać pozostałe składniki i wymieszać 50sek poz2. Masę przełożyć do małej – 25 cm – keksówki silikonowej, owinąć folią spożywczą i odstawić na min 2 godz,/max24godz/ do lodówki.
Piec w temp. 160 stopni 35-40 min. Ostrożnie wyjąć z formy. Można dopiec ok 5-10 min bez formy. Wypieczony powinien po postukaniu od spodu dać głuchy odgłos.
Najnowsze przepisy
baza
bezglutenowe
bezglutenowo
bezglutenowy chleb
bez jajek
błonnik
chleb
depresja
jak zapobieganie depresji
kasza jaglana
kolacja
leczenie dietą
na słodko
nie truj się
obiad
oczyszczanie
plastik
prosty posiłek
przepis na jesień
szpinak
testy na nietolerancję pokarmową
wegański
woda
zachowaj młodość
zagrożenie
zielono mi
śniadanie