Składniki
- 2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
- 3 jabłka
- 2 gruszki
- kilka orzechów włoskich lub innych
- szczypta soli
- szczypta cynamonu
- szczypta imbiru
- 1 lub 2 łyżki oleju kokosowego
Wykonanie
Jabłka i gruszki kroimy na małe kawałki, uprzednio wycinając z nich gniazda nasienne. Skórkę zostawiamy. Na rozgrzanej patelni lub w garnku dusimy owoce z dodatkiem kilku łyżek wody oraz przypraw. Czas duszenia to około 10 minut. Aby zapobiec przypaleniu owoce ciągle mieszamy, jeśli potrzeba dodajemy jeszcze trochę wody. Do miseczki przekładamy kaszę, dodajemy olej kokosowy, i nakrywamy wszystko pierzynką z duszonych owoców i orzechów.
Czas przygotowania około 15 minut.
Najnowsze przepisy
baza
bezglutenowe
bezglutenowo
bezglutenowy chleb
bez jajek
błonnik
chleb
depresja
jak zapobieganie depresji
kasza jaglana
kolacja
leczenie dietą
na słodko
nie truj się
obiad
oczyszczanie
plastik
prosty posiłek
przepis na jesień
szpinak
testy na nietolerancję pokarmową
wegański
woda
zachowaj młodość
zagrożenie
zielono mi
śniadanie